marzo 12, 2024

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5 ejercicios esenciales de rehabilitación con movilizador pasivo de hombro

En el proceso de rehabilitación física, cada ejercicio cuenta. La efectividad de cada movimiento puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida y una prolongada. Cuando se trata de lesiones en el hombro, la inclusión del movilizador pasivo de hombro en tu rutina de ejercicios puede potenciar enormemente los resultados. Aquí te presentamos cinco ejercicios esenciales que puedes realizar con este dispositivo para acelerar tu proceso de recuperación:

Ejercicio de movilización pasiva del hombro:

Este ejercicio es fundamental para restaurar la movilidad en el hombro lesionado.

Coloca el movilizador pasivo de hombro según las instrucciones del fabricante y deja que el dispositivo guíe suavemente el movimiento de tu hombro en diferentes direcciones. Esto ayudará a prevenir la rigidez y mejorar la flexibilidad.

Rotaciones controladas:

Con el movilizador pasivo de hombro ajustado correctamente, realiza rotaciones controladas del hombro.

Comienza con movimientos suaves y lentos, aumentando gradualmente la amplitud a medida que te sientas más cómodo. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos del hombro y a mejorar la estabilidad articular.

Elevaciones laterales:

Coloca el brazo afectado en el movilizador pasivo de hombro y levántalo lateralmente hasta la altura del hombro.

Mantén el movimiento controlado y evita forzar demasiado. Las elevaciones laterales son excelentes para fortalecer los músculos deltoides y mejorar la movilidad del hombro.

Abducciones del hombro:

Este ejercicio se realiza colocando el brazo en el movilizador pasivo de hombro y moviéndolo hacia afuera del cuerpo.

Es importante mantener una postura adecuada y realizar el movimiento con suavidad para evitar lesiones adicionales. Las abducciones del hombro ayudan a fortalecer los músculos del manguito rotador y mejorar la estabilidad del hombro.

Flexiones del hombro:

Con el movilizador pasivo de hombro en su lugar, realiza flexiones del hombro moviendo el brazo hacia adelante y hacia atrás.

Este ejercicio ayuda a mejorar la fuerza y la función del hombro, además de promover una mejor circulación sanguínea en la zona afectada.

Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, especialmente si estás en proceso de rehabilitación.

Además, sigue las indicaciones específicas de tu médico o fisioterapeuta en cuanto a la frecuencia y la intensidad de los ejercicios.

Con el movilizador pasivo de hombro y estos cinco ejercicios esenciales, puedes acelerar tu proceso de rehabilitación y volver más rápido a tus actividades diarias. ¡no subestimes el poder de estos simples movimientos para restaurar la funcionalidad y la fuerza en tu hombro lesionado!