Game Ready y las lesiones en fútbol
Game Ready y las lesiones en fútbol
El fútbol es un deporte que se centra principalmente en correr y patear. Debido a ello, la mayoría de las lesiones se producen en tobillos, pantorrillas, rodillas, muslos y flexores de la cadera.
Las lesiones más frecuentes son esguinces y rotura de ligamentos.
Para los atletas, volver a las canchas tan pronto como sea posible es una prioridad. Sin embargo, deben tener cuidado de no volver a la actividad demasiado rápido después de una lesión. Ya que esto aumenta el riesgo de volver a lesionarse. Y esto podría ocasionar un periodo de recuperación más largo.
Toma un tiempo fuera
Descansar es uno de los factores más importantes inmediatamente después de haberse producido la lesión. Esto debido a que es cuando el cuerpo necesita más energía para sanar.
Dependiendo de la lesión, los futbolistas también podrían comenzar a nadar o a montar la bicicleta fija después de las primeras dos semanas de recuperación.
El frío y la compresión
La mayoría de los jugadores de fútbol están familiarizados con la terapia de frío y compresión. Este tratamiento estándar para esguinces menores, también se aplica a otros tipos de lesiones. Se ha demostrado que la aplicación de frío reduce la inflamación y alivia el dolor. La aplicación de vendajes de compresión, también ayuda a aliviar la hinchazón al prevenir la acumulación de exceso de líquido.
La combinación de compresión activa con terapia de frío amplifica los beneficios del frío terapéutico, permitiéndole penetrar más profundamente en el tejido dañado para un efecto duradero.
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