Cómo trabaja Game Ready

¿Qué es la crioterapia – Aplicación en frío?

¿Qué es la crioterapia?

Es la aplicación de frío sobre el organismo con fines terapéuticos. Es una técnica de recuperación que se utiliza también en deportistas del más alto nivel, ya sea con la tradicional inmersión en agua y hielo, aplicación de geles helados, la criosauna, o las últimas tecnologías que controlan de forma activa la presión y la temperatura para optimizar el proceso de recuperación. Un ejemplo es el Game Ready que utilizó Leo Messi para recuperarse de una de sus lesiones.

¿Qué sucede en nuestros músculos y en general en nuestro organismo para que su reacción frente el frío favorezca la recuperación?

  • Efecto analgésico. Si te duele, con frío te duele menos, así de sencillo. Teniendo en cuenta siempre que hablamos de supuestos derivados de una actividad física; no vayas a ponerte hielo en la garganta porque tienes gripa.
  • Anti inflamatorio. Aplicar frío nos puede ahorrar buena parte del consumo de fármacos anti inflamatorios que juegan en nuestra contra a nivel hepático, estomacal y renal. El frío utilizado de forma correcta en cuanto a tiempos y frecuencia, permite a nuestros músculos, tendones y ligamentos bajar la inflamación provocada por una lesión o un exceso de actividad.
  • Vasoconstrictor. Esto quiere decir que los vasos sanguíneos se contraen y ven reduciendo su diámetro. Así, la sangre contenida en los vasos de tus piernas será devuelta en gran medida hacia el torrente sanguíneo. Y con ella el ácido láctico generado durante el entrenamiento. Al dejar de aplicar frío, el cuerpo reacciona y hace circular la sangre oxigenada, lista para recuperar tus fibras sin los obstáculos que había antes.

¡Atención! La metodología es fundamental.

El frío no deja de ser un elemento contra el que nuestro organismo debe luchar, y si no se aplica de forma correcta y con las precauciones debidas, puede ser contraproducente; la crioterapia aumenta la tensión arterial y si padeces alguna enfermedad vascular, del corazón, reuma o hipotiroidismo, lanzarse a una piscina con cubitos de hielo no es lo más aconsejable.

En cualquier caso insistimos en que hay que ser prudente con los tiempos de aplicación, el contacto del frío con la piel y los baños en agua helada por el shock orgánico que suponen estos últimos.

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