La lesión de rodilla es una de las que más tememos las personas que practicamos deporte, ya que además de ser incapacitante puede llegar a convertirse en crónica. Esta parte de nuestro cuerpo es la que suele recibir todos los impactos cuando realizamos actividad física, por eso es muy importante que la reforcemos, trabajando los músculos que rodean la articulación.

Para proteger las rodillas, tenemos que trabajar los músculos que rodean estas articulaciones, es decir, el vasto interno, el recto anterior y el aductor mayor de los cuádriceps, por encima de la rodilla; y el tibial anterior, en la parte inferior.